Kismama Masszázs
Tedd a tenyered a pocakodra! Érezd, hogy mocorog benne az élet, a jövő, a remény!
„Áldott állapotban van” mondják érzékletesen a várandós kismamára, és gondoljuk meg, mi mindent jelent ez a helyzet lelki oldalról az édesanyának. Az édesanya és gyermeke közti kapcsolat nem a szülés után kezd kialakulni, hanem már azt megelőzően, a terhesség idején. A magzat fejlődése során egyre több jelét adja létezésének. Kezdetben még csak a kismama hasának növekedése utal rá, de egy idő után megjelennek a baba első méhen belüli mozgásai is, amelyek bizony azt sugallják, hogy hamarosan új jövevénnyel gyarapodik a család.
A terhesség ideje alatt komoly változások lépnek fel. Hormonális, testi, hangulati. Megváltozik a test, megváltozik a mozgás, az édes teherrel együtt előtörhet a fáradtság érzése is.
A masszázs az egyik legideálisabb természetes megoldás az ellazulásra, a fájdalom és kényelmetlenség enyhítésére, valamint segít megbirkózni a terhesség alatti stresszel és fáradtsággal is.
Azt mondják, hogy a terhesség körülbelül 9 hónapja alatt a női testben végbemenő változások ugyanolyan gyorsak, mint a 80-as éveinkben bekövetkező változások. A terhesség alatti szövődmények megelőzése, a zökkenőmentes szülés és az egészséges babafejlődés biztosítása érdekében a masszázs az egyik legideálisabb természetes megoldás.
Minél nagyobb a pocak, annál nagyobb a súly, ami a test elülső felére terhelődik, nagyobb munkát adva a gerincnek és a háti szakasz izmainak. A masszázsterápia a természetes gyógymódok hatékony formája a kellemetlenségek leküzdésére (például derék- vagy hátfájdalom, a lábak fáradása, megdagadása és alvászavarok).
Gyengéd bánásmód az anyának.
A várandós masszázs segít enyhíteni az izom- és ízületi fájdalmakat, növelve a rugalmasságot, megkönnyítve a testnek a megnövekedett súlyhoz való alkalmazkodást.
A szülés előtti masszázs javítja a keringést, csökkenti a fájdalmakat és csökkenti a stresszt.
Ahogy a baba növekszik, a tested is folyamatosan alkalmazkodik
A várandósság alatt nemcsak a baba fejlődik. Az édesanya egész teste változik, hogy helyet adjon a növekvő méhnek, támogassa a baba fejlődését, és felkészüljön a szülésre.
Ahogy a méh és a baba egyre nagyobbá válik, a has térfogata és a test elülső részének terhelése fokozatosan növekszik. Emiatt a test súlypontja előrébb helyeződik. A gerinc, a medence és az izmok ehhez a megváltozott terheléshez alkalmazkodnak.
A medence előrebillenhet, a deréktáji gerinc görbülete fokozódhat, miközben a törzs és a járás is változik. Ezek nem hibák: a tested így próbálja fenntartani az egyensúlyt és stabilan megtartani a növekvő terhet.
Közben a hormonális változások a kötőszövetekre és a szalagokra is hatnak. A relaxin, valamint az ösztrogén és a progeszteron hatására bizonyos szalagok lazábbá, rugalmasabbá válhatnak. Ez a folyamat része annak az élettani felkészülésnek, amely a medencét és a szüléshez szükséges struktúrákat is érinti.
Egyre nagyobb terhelés kerülhet a derék, a medence és a csípő környékére.
A tested folyamatosan alkalmazkodik ahhoz, hogy otthont teremtsen egy új élet számára.
A kismama masszázs célja, hogy ebben a különleges időszakban segítsen tehermentesíteni azokat a területeket, amelyek a legnagyobb alkalmazkodáson mennek keresztül.
Hátfájás: az egyik leggyakoribb kellemetlenség az anyukák számára. Bár a terhesség bármely szakaszában előfordulhat, nagy valószínűséggel a terhesség utolsó néhány hónapjában alakul ki, ahogy a pocak nő. A súlygyarapodás nagyobb megterhelést jelent a teljes hátnak. A terhességi hormonok, pedig meglazítják a kismedencei ízületeket a szülésre való felkészülés során, ez szintén csökkentheti a hát támogatását.
Stressz: Csak egy kis élet gyarapodik a kismamában, akiért a következő években felelős lesz. Nem nagy ügy, vagy mégis? A stressz és a terhesség gyakran kéz a kézben jár. Aggódás amiatt, hogy a baba hogyan fogja megváltoztatni az anya életét, vagy milyen anya lesz.
Duzzanat: Terhesség alatt gyakran megdagad a láb és kéz, ez nem meglepő! A terhességi ödéma egy másik gyakori kellemetlenség, amely előfordulhat. A szervezet úgy 50 %-al több folyadékot termel, hogy kielégítse a növekvő baba szükségleteit. Ez a többlet folyadék nagyszerű a baba számára, de egy kicsit kellemetlen lehet a mama számára.
Érdemes tehát egy valóban egyszerű és természetes megoldáshoz nyúlni! A kismama masszázs azonnali változást hoz, ellazítja a testet, a lelket és a babára is jótékony hatású.
Könnyed, ragyogó érzéssel indulhatsz tovább!
Váll, Nyak, Háti felső szakasz fájdalma: Ahogy növekszik a pocak, változik a testtartás, a súlypont előrébb kerül, a vállak és a hát izmai pedig egyre nagyobb terhelést kapnak.
Sok kismama tapasztalja, hogy:
👉 befeszül a nyaka és a vállöve
👉 fáj a lapockák közötti terület
👉 elfárad a háta felső része
👉 nehezebbé válik a pihenés és a kényelmes alvás
A masszázs célja nem az erős, fájdalmas beavatkozás, hanem a feszültségek oldása, a komfortérzet javítása és a túlterhelt izmok kíméletes ellazítása.
💚 Biztonságos.
💚 Kíméletes.
💚 A várandósság sajátosságaihoz igazított masszázs.
Miért választják ezt a várandós vendégek?
Csillapítja az alsó hát-, csípő- és lábfájdalmat
Csökkenti a láb és a boka duzzanatát
Javítja az alvást a terhesség késői szakaszában
Nyugtató hatású mind az anyának, mind a babának
Terhesség alatt a női test egy relaxin nevű hormont szabadít fel. Ennek a hormonnak a feladata, hogy lágyítsa a csontokat, inakat és szalagokat, hogy helyet adjon a növekvő babának, és végső soron a sikeres vajúdásnak. A terhesség alatti masszázs segít a relaxinnak az egész testben történő mozgatásában, így az izmok ellazulnak, és Ön nagyon ellazultnak és boldognak érzi magát.
Milyen testhelyzetben fekszik a kismama a masszázs alatt?
A várandós nők számára a kismama masszázs során a legjobb testhelyzet az oldalfekvés. Azért, hogy a legkényelmesebb legyen a várandós anyukának, kismamapárnával oldom meg a kényelmes elhelyezkedést, a felül lelhelyezkedő láb alá pedig párna kerül, így annak a helyzete is kényelmessé válik. Ezáltal nem kerül nyomás alá a has, nem feszül a hát, nem nyúlnak jobban a méhszalagok.
Az egyik masszázstechnika, amit a várandós vendégek nagyra értékelnek, a gyengéd nyújtás. A nyújtókezelés, amely gyengéd és nyugtatja a mozgáshiány miatt elmerevedni hajlamos testet.
A Kismama masszázs előnyei
Csökkenti a hát- és derékfájást
Csökkent az ízületi fájdalmat
Javítja a vérkeringést
Csökkenti az ödémát
Csökkenti az izomfeszültséget
Csökkenti az esetleges nyak-, vállfájást
Csökkenti az esetleges fejfájást
Csökkenti a szorongást
Növeli a lágy szövetek és az izmok jobb oxigénellátását
Elősegíti a jobb alvást
Hormonszabályozás
Az elmúlt 10 évben végzett tanulmányok kimutatták, hogy a relaxációval és a stresszel kapcsolatos hormonszintek jelentősen megváltoznak, masszázs hatására. Ez hangulatszabályozáshoz és javuló szív- és érrendszeri egészséghez vezet. Ami pedig jó az anyának, az jó a babának is.
Azoknál a nőknél, akik legalább kéthetente kismama masszázsban részesültek, csökkent a noradrenalin és a kortizol szintje (stresszel összefüggő hormonok), míg a dopamin és a szerotonin szintje megemelkedett (e hormonok alacsony szintje még a depresszív állapotokkal is összefüggésbe hozható).
Ezek a hormonszint-változások a szülés során jelentkező szövődmények számának csökkenéséhez is hozzájárultak és az újszülöttkori szövődmények, például az alacsony születési súly lehetőségének csökkenésére is hatással vannak. A bizonyítékok erősen arra utalnak, hogy az anya és az újszülött egészségére nézve előnyös, ha a terápiás masszázst beépítik a rendszeres terhesgondozásba.
Duzzanat csökkenése
A terhesség alatti ödéma, vagyis az ízületek duzzadt állapota gyakran a csökkenti a vérkeringést, és a főbb erekre nehezedve fokozott nyomást okoz. A masszázs segít stimulálni a lágy szöveteket, ezáltal csökkentve a folyadék felhalmozódását a duzzadt ízületekben. Ez javítja a szervezet nyirokrendszere által szállított szöveti salakanyagok eltávolítását is.
A lábakon jelentkezik elsősorban az ödéma, különösen a boka, a lábszár érintett. A cél, a nyirokkeringés fokozása, a szövetközötti folyadék elvezetésének érdekében.
A masszázs simító mozdulatai a feszítő érzést is csökkentik, a boka lágy kimozgató technikája pedig felszabadítja a bokaizületet.
Az idegfájdalom javulása
A medence izületi fájdalmát vagy az ülőideg fájdalmát, esetleg zsibbadás fellépését sok nő tapasztalja a terhesség késői szakaszában, mivel a méh a medencefenék és az alsó hát izmain nyugszik. A méh nyomása feszültséget okoz a felső és alsó lábszár izmaiban, ami megduzzadáshoz és a közeli idegekre gyakorolt nyomáshoz vezet, így a fáradtság érzés mellett fájdalom is felléphet.
A masszázsterápia a gyulladt idegeket kezeli azáltal, hogy segít oldani a közeli izmok feszültségét, ezzel mintegy kiszabadítva az ideget. Bizonyos tornagyakorlatok is segítik az izmok nyújtását, a lazább állapot elérését, amelyet szintén megmutatok a masszázs alkalmával.
Akik már jártak Kismama masszázzson
Mit érzékel a baba a pocakban?
A 2. trimeszterre minden érzékszerve működik a pocaklakónak. A magzat reagál például a hőmérsékletre, a nyomási vagy az egyensúlyi ingerre (anya járása, hintaszékben ringatózása).
7 hetes magzat már tapint, a bőrén keresztül érzékeli a rezgéseket. Az ízlelőbimbó és a szaglóhám kialakulásának köszönhetően 15 hetesen ízeket és szagokat érez. 4 hónaposan hall, a hangokra szívfrekvencia-változással reagál, illetve zárt szemhéján keresztül a fényt és a sötétet is észleli. A 26. héttől már a szemét is tudja nyitni, a 7 hónapos magzat szívesen nézeget, a szemét nyitva tartja, különböző irányokba tekintget. tapasztalatait elraktározza, már ilyen korán is képes a tanulásra.
Már 3 hónaposan elindul a mély hang irányába és 5–6 hónaposan reagálni kezd a hangingerekre. Nem csak a belső, de az anya testén kívülről érkező hangokat is hallja és képes ezeket megkülönböztetni.
Egyéb kutatások alátámasztják, hogy a baba osztozik az édesanya érzelmi állapotában.
Honnan kap róla információkat? Az anyai hangok intonációjából, emésztési, illetve egyéb külső zajokból, valamint az anya szívverésének hangjából.
Nyugodt mama – Nyugodt baba
Ami jó az anyának, az jó a babának!
KISMAMA PROGRAM
Több, mint egy masszázs – gondoskodás a várandósság teljes időszakában
A várandósság egy különleges időszak, amelyben nemcsak a tested változik. Egyre közelebb kerülsz ahhoz a pillanathoz is, amikor először találkozol a kisbabáddal.
Ezért a kismama-masszázs nálam nem ér véget akkor, amikor felállsz a masszázságyról.
A kezeléshez olyan saját készítésű, szakmai és gyakorlati anyagokat is összeállítottam, amelyek segítenek jobban megérteni a tested változásait, felkészülni a szülésre, és tudatosabban megélni a baba érkezésének első pillanatait.
Kismama masszázs
Kimozgató gyakorlatok
Talpmasszázs
Babát vársz? Program anyag
Légzéstechnika szülés alatt Program anyag
Varázslatos pillanat Program anyag
Miért hoztam létre a Kismama Programot?
A Kismama masszázs különösen kedves számomra. ❤️
Talán azért is, mert amikor egy kismama újra és újra eljön hozzám, egy kicsit én is részese lehetek ennek a csodálatos időszaknak. Látom, ahogy változik a pocak, és közben szinte nyomon követhetem, hogyan növekszik és fejlődik a kis pocaklakó.
Ez a masszázs számomra sokkal több, mint egy kezelés.
Igazi törődés és gondoskodás.
A várandósság alatt folyamatosan változik a kismama teste, nő a terhe és folyamatosan terhelődnek az izmok, az izületek is. A rendszeres masszázs természetes segítség, és a találkozások során mindig az aktuális állapotodhoz és közérzetedhez tudom igazítani a masszázst.. Közben nemcsak a masszázzsal tudlak támogatni: ha megosztod velem, mit tapasztalsz, ha tudok, hasznos gyakorlati tanácsokkal, ismeretekkel is segítelek.
Ezért született meg a Kismama Program.
Szerettem volna a Kismama masszázs köré egy olyan gondoskodó programot létrehozni, amelyben a masszázs mellett tudást, figyelmet és útravalót is kapsz a várandósság, a szülés és a kisbabád érkezésének időszakához.
Ha a várandósságod alatt legalább 3 alkalommal ellátogatsz hozzám Kismama masszázsra, a Kismama Program részesévé válsz, és három saját készítésű programanyagot is kapsz tőlem.
Mert szeretném, ha ez az időszak nemcsak a tested változásairól szólna, hanem arról is, hogy te közben megfelelő figyelmet, törődést és támogatást kapj.
Figyelem! Az első trimeszter alatt a Kismamam masszázs nem alkalmazható!
A 3. trimeszterben ha orvos nem tiltja akkor alkalmazható, kivéve az utolsó hónapot!
A Kismama masszázs kitűnően kiegészíthető az Indiai Ayurvedikus Fej- és Arcmasszázzsal, amely az egyik legpihentetőbb hagyományos technikájú arcmasszázs.
Mire számíthatsz a masszázs során?
A masszázst egyedileg, a vendég igényei és állapota alapján állítom össze.
Oldalsó fekvő helyzetben végzem, a kismama kényelméről gondoskodva. Kismamapárna, lábat támasztó párna, takaró biztosítja, hogy a lehető legjobban érezze magát mind a mama, mind a baba.
Időtartam:
🕒 90 perc | 🕒 80 perc | 🕒 60 perc
A 60 perc időtartam részterületek kezelésére elég, a 90 perc a teljes testet kezeli, beleértve az arcot is.
Az arc területének kezelése tradicionális Arcmasszázzsal történik, amely feltölt, emeli az arckonturt, kisimítja a ráncokat, feszesíti a bőrt.
